Hvad er

FUNKTIONEL TRÆNING

Funktionel træning er træning for at forbedre alle kroppens funktioner.

 

Funktionel træning skaber et så bredt fysisk grundlag som muligt, det gør kroppen i stand til at klare sig godt i en vifte af discipliner, men frem for alt i livet. Målet er at opnå funktionel uafhængighed.

 

Funktionel træning anvender naturlige bevægelser, som kroppen er skabt til at lave. Bevægelser som at løfte,

skubbe, trække, løbe, bevæge sig med vægt,

rotere med vægt, er bevægelser som du allerede

laver, eller kan få brug for i din hverdag.

 

Øvelserne står i modsætning til vægttrænings maskiner som dem man ser i motionscentre, da de ofte isolerer enkelte muskelgrupper i de samme bevægelsesmønstre og derved kunstiggør bevægelsen i forhold til bevægelser fra ens hverdag.

FOKUS PÅ DEN INDIVIDUELLE ATLET

Du vil komme igennem alle fundamentale øvelser og få vejledning af vores kompetente trænere med CF LVL 1 certificering

GRUPPE TRÆNING

Uanset niveau, så træner vi sammen og hjælper hinanden.

så blir vi alle glade

HOLD

Hjertet i vores træningscenter er funktionel holdtræning af høj kvalitet. Der er hold til alle niveauer, kontakt os for at høre mere om hvor du får den bedste start og vore trænere vil sikre den bedste undervisning i god teknik baseret på den enkeltes atlets behov

Introhold:

En introduktion til de basis øvelser, der anvendes på vores hold.

 

Varighed 90 min. 

CF LEVEL I:

Træning med crossfit instruktører. Indeholder elementer af gymnastik, olympisk vægtløftning og løb, roning, mm.

 

Varighed 60 min.

Basis:

Funktionel træning. Styrke og udholdenhed, baseret på kropsvægtsøvelser.

 

Varighed 60 min.

CF LEVEL II:

Træning med crossfit instruktører. Træningen er på et højere niveau end CF Level 1.

 

Varighed 60 min.

Styrke/Teknik:

Træning med vægtløftnings og gymnastics instruktører med fokus på teknik og styrke

 

Varighed 60 min.

Unikke hold:

Teamwork Tirsdag og fredagens Hero/GIRL fredag WOD's (til ære for faldne soldater/cf benchhmarks)

 

Varighed 60 min.

 

Find & skriv til os på Facebook

© 2016 TERMINALEN SKIVE.

Boxen Skive, Funktionel Træning APS    CVR NR: 37933635 

Blistrupvej 25 7800 Skive    +4525372928 el. +4529866260

J.tandrup79@gmail.com

 

"Kroppen vil blive bedre til alt hvad du gør, eller ikke gør. Hvis du ikke bevæger dig, bliver din krop bedre til ikke at bevæge sig. Hvis du bevæger dig, vil din krop give love til mere bevægelse"